Степ аэробика с Кэти Смит. Степ- аэробика стала одним из самых популярных видов тренировок. Заниматься ей просто и привычно. Это всё равно, что ходить по ступенькам. В данном видео курсе есть на выбор 3 программы: для новичков, любителей и людей с очень хорошей подготовкой. За 1 тренировку вы научитесь не только сбрасывать вес, но и накачивать мышцы ног. Кэти Смит - почему степ- аэробика так эффективна: благодаря принципу вертикальной тренировки, в котором ноги постоянно поднимают ваше тело. Из- за этого сжигается много калорий, так как задействуются большие мышечные группы ног. Если вы начинающий, ограничьтесь первыми 1. Если вы хотите добиться наилучших результатов - повышайте нагрузку постепенно. После этого следует силовой комплекс для проработки мышц рук. В конце занятий - упражнения по расслаблению тела. Советы от Кэти Смит для эффективных занятий: пользуйтесь правильным оборудованием - ваша платформа должна быть правильной высоты (например для новичков достаточно от 1. Также не забывайте, что ступня всегда должна находиться под прямым углом по отношению к ноге. Старайтесь всегда становится на середину платформы. Это позволит вам равномерно распределять нагрузку на тело.
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию видео «Степ-аэробика с Кэти Смит». Степ-аэробика — это очень просто: вы как-будто ходите по ступенькам. Posted on 02.10.2013 by Видео Упражнения. This entry was posted in Аэробика and tagged от знаменитостей. Гимнастика, фитнес, йога » Скачать торрент Кэти Смит: Степ-аэробика / Kathy Smith: Step Workout
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |